眼が疲れたら眼を閉じて休ませましょう！

眼が疲れたなと思ったら・・・
まずは、眼を閉じて休ませることです。

眼を閉じることで、
『視神経』という部分を休ませることが出来ます。

また、涙が眼を潤してくれ、酸素と栄養が届くことで、
眼の疲れを回復させる効果を望めます。

コンピューターを見続ける、本を読む、それから
小さいものを見る作業をすると疲れ目になりやすいです。

これは、眼の中にあるレンズを
『毛様体筋』という筋肉を使って調節し、
近くにピントを合わせているためで、
この筋肉が常に緊張し疲労して起こります。

定期的に休憩をとって、遠くを眺めることが効果的です。

この『毛様体筋』が緊張しなくなるのは、
近くに焦点を合わせる必要がないときです。

そのため、５ｍ以上の遠方を、
特に視点を決めずに眺めることです。

こうすることで、『毛様体筋』の緊張がとれ、
リラックスさせることができるのです。

遠くの景色をリラックスして眺めることで、
ビジネスのひらめきもあるかも・・・

なんでも根を詰めるとよくないということですね。